🌿 Comece por aqui
Talvez você tenha chegado até aqui porque anda cansada.
Ou porque sente que está sustentando tudo sozinha.
Talvez nem saiba exatamente o que está acontecendo.
E tudo bem.
Você não precisa chegar com respostas.
Só precisa chegar.
02
"E se eu chorar?"
Chorar não atrapalha a sessão — faz parte dela. Tem lenço por perto (ou na tela, se for online). Você não precisa se desculpar por sentir.
"E se eu não conseguir falar?"
Silêncio também é uma forma de comunicação. Às vezes as palavras demoram a chegar, e tudo bem esperar por elas juntas.
"E se eu perceber que minha vida não está do jeito que eu queria?"
Perceber isso já é um movimento — não uma falha. É esse tipo de percepção que abre espaço para mudança.
03
Se alguma dessas frases te tocou, talvez seja um sinal.
04
Não é uma prova, nem uma entrevista. A ideia é simples: nos conhecermos. Eu pergunto o que te trouxe até aqui, você fala o quanto quiser — nem mais, nem menos — e a gente vai, juntas, entendendo o que faz sentido a partir daí. Sem roteiro fechado, sem palavras técnicas, sem pressa.
05
Não acredito em fórmulas prontas.
Não acredito que exista um jeito certo de sentir.
Acredito que cada pessoa tem seu tempo.
Para mim, terapia é um espaço onde você não precisa sustentar todas as respostas sozinha.
— Lia
06
Antes de continuar
Pare por um instante.
Pense na última vez em que alguém te perguntou, de verdade, como você estava.
Você conseguiu responder?
"Hoje, o que mais pesa para mim é..."
Não precisa responder aqui. Só perceber já é um começo.
07
Um presente
Um material curto para te ajudar a organizar o que sente antes mesmo de marcar a primeira sessão.
Quero ler o guia08
Se, enquanto lia este texto, você se reconheceu em algum momento...
talvez este seja um bom momento para cuidar de você.
Estarei aqui quando você decidir começar.